Nečeká vás sice žádný aerobik ale už budeme stavět na tom, že umíte aktivovat svůj střed těla a tak se pustíme do cvičení i v jiných pozicích než jen vleže na zádech. Nebojte půjdeme opět pěkně od začátku…
Můj záměr byl, abyste těchto 8 lekcí zvládla v období 4 týdnů, tudíž 2 lekce zvládnout za týden, ale samozřejmě si zvolte tempo, které vám bude vyhovovat a pokud budete potřebovat více času na některé lekce, tak si ho dopřejte.
1. lekce
Budete potřebovat: necelou půlhodinku vašeho času
2. lekce
Budete potřebovat: 26 minut vašeho času a utěrku
3. lekce
Budete potřebovat: pásek od županu nebo theraband a 33 minut vašeho času
4. lekce
Budete potřebovat: overballek a ježka a 29 minut vašeho času
5. cvičení
Budete potřebovat: overballek a ježka a 35 minut vašeho času
6. lekce
Budete potřebovat: overball, ježka a 31 minut vašeho času
7. lekce
Budete potřebovat: 34 minut vašeho času